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Peronal Training in Hamburg
Maßgeschneiderte Workouts in Hamburg

individuelles Personal Training für Frauen


meine mission


positive energie

empowering women - Personal Training in Hamburg
Komm in Bewegung

Als Personal Trainerin möchte Dir helfen eine gesündere, zufriedenere und energetischere Version Deiner selbst zu werden. 
Ich weiß, dass Deine Tage voller Termine sind; solche die Du Dir ausgesucht hast und solche, die Du nicht beeinflussen kannst. Du hast Stress und trägst Verantwortung. Nicht nur im Berufsleben, sondern auch für Deine Lieben.

 

Meine Programme sind so konzipiert, dass sie Dir nicht nur Spaß machen, sondern sich auch in Deinen Alltag integrieren lassen. Es geht schließlich um Dich. Du musst kein Profi werden wollen, um mit mir zu trainieren, aber mit meinen Workouts wirst Du Dich fitter, schlanker und wohler fühlen und Deinen Alltag mit viel mehr Energie angehen. Du wirst froh sein, etwas für Dich getan zu haben. Denn nur wenn Du etwas für Dich tust, kannst Du für andere da sein. 

 

Durch meine Flexibilität bei der Terminfindung, dadurch, dass ich überall hinkommen kann und meine kurzen, hoch intensiven und daher extrem effizienten Workouts können wir mit wenig Umplanung viel erreichen. Wir können uns zum Beispiel bei Dir zu Hause treffen, vielleicht bevor Du ins Büro fährst oder bevor die Kinder abgeholt werden müssen; wir könnten uns in Deiner Mittagspause treffen, wenn die Kinder im Bett sind, an meinem geheimen Lieblingsort oder bei mir zu Hause. 

 

Bei regelmäßigen Terminen sind die Sessions kurz, aber hocheffektiv. Wir brauchen nicht länger als regelmäßig 30-45 Minuten um Deinen Körper zur Veränderung anzuregen. Umso häufiger wir uns treffen, desto kürzer können die Sessions ausfallen und desto weniger Planungsaufwand hast Du. 

 

Sprich mich einfach auf Deine Bedürfnisse an.


empowering women to maximize the quality of their lives

programme


Jedes ziel ist in wirklichkeit ein weg

Workout im Park mit Personal Training in Hamburg
Liebe das Gefühl von Fortschritt

Gewohnheiten zu verändern ist leichter als Du denkst. Meine Workouts und Programme zeichnen sich durch viel positive Energie und Lebensfreude aus. Als Personal Trainer und Coach habe ich Verständnis für Deine Situation und werde Dich motivieren alles Dir Mögliche aus Dir herauszuholen. Nach einem unverbindlichen Vorgespräch, in dem wir ausführlich über Deine Ziele und deren Erreichbarkeit sprechen, bereite ich die Trainingsenheit oder Dein maßgeschneidertes Programm vor. Wir treffen uns an einem Ort Deiner Wahl und ich bringe das nötige Equipment mit. Du wirst merken, wie Du nach und nach fitter wirst und Dir schnell Dinge im Alltag leichter fallen. Mit Ernährungsempfehlungen unterstütze ich Dich zusätzlich auf dem Weg zu Deinem Ziel.
Wir passen das Training regelmäßig an Deine Fortschritte an. Meine hochintensiven Trainingseinheiten bestehen unter anderem aus Functional-Training, Body-Weight-Excercises, Intervalltraining oder Schlingentraining. Für jedes Treffen bereite ich ein neues Workout, angepasst an Deine Fortschritte, vor. Kein Training wird sich wiederholen, so kommt keine Langeweile auf.

 

Beantworte gerne schon ein paar Fragen, damit ich mich auf unser erstes Gespräch vorbereiten kann!

 

 

 


leistungen


Maßgeschneiderte Trainingsrogramme
  • Anamnese
  • Spotting
  • Körperzusammensetzung
  • Leistungsanalyse
  • Flexibilitätstests
  • Muskelfunktionsdiagnostik
  • Sportmotorische Tests
  • Manual Resistance & Streching
  • Trainingsplangestaltung
  • Functional-Training
  • Bodyweight-Exercises
  • Schlingen-Training
  • Calisthenics
  • HIIT
  • Zirkeltraining
  • NEU: Ski-Gymnastik!!

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