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» jedes ziel ist in wirklichkeit ein weg «

Personal Training jederzeit

Gewohnheiten zu verändern ist leichter als Du denkst. Meine Workouts und Programme zeichnen sich durch viel positive Energie und Lebensfreude aus. Ich habe Verständnis für Deine Situation und werde Dich motivieren alles Dir Mögliche aus Dir herauszuholen. Nach einem unverbindlichen Vorgespräch, in dem wir ausführlich über Deine Ziele und deren Erreichbarkeit sprechen, bereite ich die Workout-Session oder Dein maßgeschneidertes Programm vor. Wir treffen uns an einem Ort Deiner Wahl und ich bringe das nötige Equipment mit. Du wirst merken, wie Du nach und nach fitter wirst und Dir schnell Dinge im Alltag leichter fallen. Mit Ernährungsempfehlungen unterstütze ich Dich zusätzlich auf dem Weg zu Deinem Ziel.
Wir werden das Training regelmäßig an Deine Fortschritte anpassen. Meine hochintensiven Trainingseinheiten bestehen unter anderem aus Functional-Training, Body-Weight-Excercises, Intervalltraining oder Schlingentraining. Für jedes Treffen bereite ich ein neues Workout, angepasst an Deine Fortschritte, vor. Kein Training wird sich wiederholen, so kommt keine Langeweile auf.


NEU: Ski-Gymnastik

Fit in den Skiurlaub

Skigymnastik in Hamburg

Dieses Training bereitet Dich opimal auf Deinen geplanten Ski- oder Snowboardurlaub vor.

Wir kräftigen Deine Beinmuskulatur, insbesondere die beim skifahren stark beanspruchten Muskeln rund um das Kniegelenk. Durch zusätzliche Kräftigug der Rumpfmuskulatur (Rücken und Bauch) entlastest Du beim Skifahren oder Snowboarden Deine Beine und Kniegelenke. Dies verringert maßgeblich das Verletzungsrisiko!

Daneben gilt es auch Dein Koordinationsvermögen und Deine Ausdauer zu trainieren, damit Du auf der Piste lange durchhälst und dabei eine gute Figur machst.

Gerne kannst Du auch mit Deiner Urlaubsbegleitung trainieren.


einzel-session

nimm dir 60 minuten zeit für dich

fit und schlank mit Personal Training in Hamburg

Wenn Du ausprobieren möchtest, ob ein Personal Trainer überhaupt etwas für Dich ist oder Du einfach nur neue Impulse oder Motivation für Dein Training brauchst, ist eine Einzel-Session für Dich das Richtige.


1-monatsprogramm

Ein kleiner Einblick in ein fitteres Leben.

Sport an der Aussenalster

Wir treffen uns einen Monat lang einmal pro Woche an einem Ort Deiner Wahl. Das Monatsabo beinhaltet neben einem kostenlosen Vorgespräch und einem maßgeschneiderten 4-Wochen-Programm, eine ausführliche Körperanalyse (u.a. Messung der Muskel- und Fettanteile in Deinem Körper) sowie Ernährungsempfehlungen, um Deinem Ziel näher zu kommen. Dieses Programm eignet sich für alle, die (wieder) mit Sport anfangen möchten und diejenigen, die ihrer langjährigen Fitnessclub-Mitgliedschaft neuen Wind verschaffen möchten.

 


3-monatsprogramm

Ein gesünderer, glücklicherer und fitterer Lebensstil wartet auf Dich.

Personal Training zuhause

Wir treffen uns drei ganze Monate lang einmal pro Wochen an einem Ort Deiner Wahl. Das 3-Monatsprogramm beinhaltet neben einem kostenlosen Vorgespräch und einem maßgeschneiderten Trainings-Programm eine ausführliche Körperanalyse (u.a. Messung der Muskel- und Fettanteile in Deinem Körper). Zusätzlich bekommst Du Ernährungsempfehlungen, die Dich auf Deinem Weg unterstützen.

 


get-seriously-fit

wenn du es ernst meinst

abnehmen zuhause

Vielleicht heiratest Du bald, möchtest Deinen "Babyspeck" loswerden, eine „Bikinifigur“ bekommen oder einfach nur so wirklich fit werden. Mit diesem hocheffektiven, auf Dich zugeschnittenen Programm wirst Du lernen Dein Leben dauerhaft zu verändern. Du wirst die unglaubliche Energie genießen, die wir freisetzen. 3 Monate lang treffen wir uns 3 mal pro Woche für eine Workout-Session. Alle 4 Wochen überprüfen wir durch eine ausführliche Körperanalyse (u.a. Messung der Muskel- und Fettanteile in Deinem Körper) Deine Fortschritte. Ich gebe Dir  Ernährungsempfehlungen und bin auf Deinem Weg zu einem neuen Du Dein Coach und stehe Dir motivierend zur Seite. Dieses Programm wird Dich mit Lebensenergie und -Freude erfüllen, von der Du lange zehren kannst.


Anfänger-Lauftraining für frauen

Die Aussenalster ist das ziel

Lauftraining für Frauen an der Aussenalster
Hamburger Aussenalster

Wenn Dir, so wie mir, das Laufen alleine viel zu langweilig ist und Du deswegen nie so richtig damit angefangen hast oder Du Deine Kondition und Deine Geschwindigkeit verbessern und dazu das wunderbare Panorama der Hamburger Aussenalster genießen möchtest, bist Du bei mir genau richtig.

Exklusiv für Frauen biete ich ein Anfänger-Lauftraining an. Das Ziel ist es eine zügige Runde um die Aussenalster zu schaffen (ca. 7,5 km). Du wirst sehen, wie schnell sich Deine Ausdauer verbessert und wie erholsam es ist sich, zum Beispiel nach einem langen Tag, den Wind um die Nase blasen zu lassen und unsere wunderschöne Stadt zu genießen.


Partner and friends workout

Lass Dich durch Deine Freunde motivieren

abnehmen mit Freunden
Zusammen mehr erreichen

Du hast eine gute Freundin oder gleich ein paar Freunde mit dem gleichen Ziel und Ihr könnt Euch vorstellen dies gemeinsam zu erreichen? Auch bei unterschiedlichen Fitness-Niveaus könnt Ihr gerne zusammen trainieren.


firmen-fitness

Gesunde und motivierte Mitarbeiter

gesunde und motivierte Mitarbeiter mit Personal Training in Hamburg
Training bei Ihnen im Unternehmen oder einem für Ihr Ihre Mitarbeiter günstigen Ort

Egal ob Sie für Ihre Mitarbeiter regelmäßige After-Work-Workouts organisieren oder in der Mittagspause eine schnelle, effektive Trainingseinheit anbieten möchten, ich bin Ihr kompetenter Partner.


SOS-notfall-programm

Wenn es wirklich schnell gehen muss

schnell abnehmen mit Personal Training in Hamburg

Schlanker und definierter in kürzester Zeit


Dies sind nur einige Vorschläge, wie wir Dein neues, fitteres Leben gestalten können. Je nach Deiner Lebenssituation und zeitlicher Verfügbarkeit können wir sicherlich gemeinsam auch noch andere, zu Dir passende Programme zusammenstellen.