Personal Training programm
»jedes ziel ist in wirklichkeit ein weg«
Gewohnheiten zu verändern ist leichter als Du denkst!
Meine speziellen Programme für berufstätige Frauen und Mütter zeichnen sich durch viel positive Energie und Lebensfreude aus. So wird es Dir leichtfallen, das regelmäßige Training in Deinem Alltag unterzubringen.
Ich habe Verständnis für Deine Situation und werde Dich motivieren, alles Dir Mögliche aus Dir herauszuholen. Ganz schnell wirst Du merken:
- Du fühlst Dich fitter, wohler, stärker und schlanker,
- Du hast mehr Power im Alltag und
- der Alltag fällt Dir leichter
Alle Programme sind maßgeschneidert. Das bedeutet, jede einzelne Trainingseinheit ist angepasst:
- an Deine Ziele,
- an Deine speziellen Bedürfnisse,
- an Deinen Terminkalender und
- an Deinen Fortschritt
Wir brauchen nicht mehr als regelmäßig 35 Minuten, um Deinen Körper und Geist zu Veränderung anzuregen. Nach einem unverbindlichen Vorgespräch, in dem wir über Deine Ziele, deren Erreichbarkeit, Deine Bedürfnisse und Einschränkungen sprechen, bereite ich Dein maßgeschneidertes Programm vor. Mit Ernährungsempfehlungen unterstütze ich Dich zusätzlich auf dem Weg zu Deinem Ziel.
Das erste Beratungsgespräch, das dem Kennenlernen dient, ist natürlich kostenlos. Danach erstelle ich Dir gerne Dein ganz persönliches Angebot.
Online-Training
Ortsunabhängig
Alle Trainingseinheiten kommen per Video-Call an den Ort Deiner Wahl. Du siehst mich live über meine Webcam. Ich sehe Dich über Deine Webcam.
Wir beide sind die einzigen Teilnehmer in unserem virtuellen Trainingsraum. Sodass ich Dir Dein ganz individuelles und persönliches Training ortsunabhängig zu Dir bringen kann.
Das benötigte Equipment bekommst Du per Boten nach Hause geliefert.
Trainingseinheiten
nimm dir zeit für dich
Die einzelnen Trainingseinheiten bestehen unter anderem aus
- Functional Training
- Body-Weight Übungen
- Cardio-Training
- Bewegungen aus dem Yoga und Pilates
- Mobilitätsübungen
- Intervall-Training
- Krafttraining für Frauen
- Training zum Anregen des Stoffwechsels
- Dehnen
- Entspannungseinheiten
Jede Trainingseinheit wird an Deinen Fortschritt angepasst. Kein Training wird sich wiederholen, so kommt keine Langeweile auf.
Alltagstauglich
Mehr Power im Alltag
Die Trainingseinheiten sind:
- kurz
- hocheffektiv
- zielgenau
- in den Alltag integrierbar
Lerne mich und meine Methode kennen
Programm-Gestaltung
Ein gesünderer, glücklicherer und fitterer Lebensstil wartet auf Dich.
Ein paar Ideen, wie wir Dein Programm gestalten können:
- Early Morning Booster bevor Du zur Arbeit gehst
- Strong Lunchbreak in Deiner Mittagspause
- Easy Evening Relaxer nach Feierabend
- 6-Monatsprogramm nach Deinen Wünschen
- Get Seriously Fit - wenn Du es ernst meinst
- Fitness-Test
firmen-fitness
Gesunde und motivierte Mitarbeiter
Egal ob Sie für Ihre Mitarbeiter regelmäßige After-Work-Workouts organisieren oder in der Mittagspause eine schnelle, effektive Trainingseinheit anbieten möchten, ich bin Ihr kompetenter Partner.